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Barcelona, Spain
Yoga practitioner & instructor. She did her yoga teacher training in November 2009 en Centered Yoga Thailand. She has given more then 400 classes in English, Spanish and Bulgarian. She started a yoga group in Barcelona in 2009 and manages all its activities. She's given various classes and substitutions in yoga schools Yoga Bindu, Link yoga, Kannon Gyo, BeYoga, Hohm yoga and gyms Metropolitan, Arsenal, as well as few private classes and classes outdoors with family and friends.

Friday 30 November 2012

Retiro de yoga

¡Dedica 2 días completos a ti mismo y tu practica de yoga! ¡Vente a practicar, relajar, respirar y disfrutar la naturaleza!

Lo que estoy pensando: un fin de semana - saliendo el viernes 18 de enero por la tarde, volver el domingo 20 de enero por la tarde. La salida de Barcelona el viernes es para acordar entre las personas que van a participar.

La programación:
Viernes por la tarde - para acabar la semana laboral ... una practica de yoga suave, relajante y consiente.

Sabado & domingo por la mañana - respiración/pranayama + vinyasa yoga nivel abierto depende de la gente que esté. Cada clase va a tener un enfoque especial guiandote hacia un entendimiento de la práctica y la dinámica del vinyasa un poco más profundo, conciencia y conexión contigo mismo. Si hay gente principiante que quiere participar, me lo podeis comentar, lo hablamos y buscamos manera de hacer una sesión aparte para vosotros.

Sabado por la tarde:
* algún tema relacionado con yoga sobre que podemos hablar y explicar más en detalle
* una práctica suave y meditativa de yin yoga.
* relajación profunda
El resto del tiempo es para comer, pasear, tiempo libre, o cualquier cosa que te apetezca hacer.

El sitio que he elegido es la Bartra: https://sites.google.com/site/labartraen/

El precio incluye el alojamiento 2 noches (habitaciones compartidas) + comidas (menú vegetariano) + todas la practicas de yoga: Euro 140 si pagas antes de 18 de Diciembre, después Euro 160. El gasto de transporte no está incluido. Si teneis pareja o alguna persona que quereis llevar con vosotros, que no participae en las clases de yoga, no hay ningun problema. Me lo comentais y os doy precio aparte.
Transporte: Si hay suficiente gente con coches podemos organizarnos para ir juntos y compartir los gastos sino buscamos otras alternativas. Os informo más adelante.

Idioma: Las clases serán principalmente en Castellano, pero si hay personas que no entienden intentaré a explicar algunas cosas en inglés también.
Necesito un grupo de minimo 8 personas para poder confirmar el retiro y reservar el sitio. Por favor, apuntate lo más antes que puedas. Tu plaza estará reservada una vez que me has pagado todo en completo.
Cualquier pregunta no dudes en contactarme a traves de la web,
email: iliykova@hotmail.com
movil: 687 052 122

Sunday 18 November 2012

Jugando con Yin & Yang

Nuevo taller: Jugando con Yin & Yang este domingo 25 de Noviembre, de 17h a 19h. Precio anticipado: €12

 

Sunday 30 September 2012

Conecta con tus pies & Yoga Nidra


pies – piernas – pelvis

Siente el enraizamiento, siente la conexión con la tierra bajo tus pies, siente la estabilidad. 

“Tienes que saber primero como estar de pie antes de ponerte sobre tu cabeza.”

En este taller te llevo a una exploración del trabajo de pies y piernas y su conexión con la pelvis para que entiendas la alineación y la estabalidad en las posturas. 

Entender, y luego poco a poco integrar este trabajo sutil de los pies va a transformar tu practica. 

Terminando el taller con la practica de yoga nidra – el arte meditativo de relajación profunda. 


Fecha: Domingo 14 Octubre 2012, de 16.30 a 19.00h
Lugar: Kannon Gyo
Precio: €13 precio anticipado (€17 precio en el día)
Contacto: Bilyana 687 052 122, iliykova@hotmail.com
                Kannon Gyo: info@kannongyo.com

Tuesday 3 July 2012

Conecta con tu centro

Conecta con tu centro

Bandhas - tu centro, los cerrojos energeticos

Yoga Nidra - el arte de relajación profunda


¡Activa tu centro! ¡Activa tu centro!
¿Lo has escuchado en muchas clases y aún no estás seguro de como hacerlo?
¿Estás preparado para explorar un aspecto más sutil que va a transformar tu practica de yoga y su entendimiento?

Friday 4 May 2012

Beyond the physical benefits...

     Beyond the mere physical benefits, the style of yoga I've chosen serves me well because...
     I've been able to achieve deeper concentration, having space to deal with the difficulties in my practice, face challenges and resolve physical and emotional issues (or at least become aware of them), notice the patterns of thoughts, behaviour, catch myself getting distracted, getting competitive.
     Being able to work with a close attention on the breath. Getting a feel of the energy movements and the more subtle aspects of the practice.

Monday 2 January 2012

Reflection / Reflexión

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El comienzo del año nuevo es siempre tiempo para reflejar sobre el pasado y hacer planes para el futuro. Os animo a tomar 5 min y hacer una reflexión sobre el año pasado y las cosas que os hicieron felices, contentos, amados, amando, vergonzosos, enojados, discontentos, envidiosos, celosos; que fue tu reación en estas sitaciones, como afectaron otra gente tus aciones, palabras, emociones y pensamientos; hay algo que hiciste o no hiciste y lo arepientes. Piensa sobre estas cosas...