Retiro urbano

Conecta con tu centro

Conecta con tu centro

Bandhas - tu centro, los cerrojos energeticos

Yoga Nidra - el arte de relajación profunda

¡Activa tu centro! ¡Activa tu centro!
¿Lo has escuchado en muchas clases y aún no estás seguro de como hacerlo?
¿Estás preparado para explorar un aspecto más sutil que va a transformar tu practica de yoga y su entendimiento?

Beyond the physical benefits...

     Beyond the mere physical benefits, the style of yoga I've chosen serves me well because...
     I've been able to achieve deeper concentration, having space to deal with the difficulties in my practice, face challenges and resolve physical and emotional issues (or at least become aware of them), notice the patterns of thoughts, behaviour, catch myself getting distracted, getting competitive.
     Being able to work with a close attention on the breath. Getting a feel of the energy movements and the more subtle aspects of the practice.

Reflection / Reflexión

------------ for english scroll down ----------------------------------
El comienzo del año nuevo es siempre tiempo para reflejar sobre el pasado y hacer planes para el futuro. Os animo a tomar 5 min y hacer una reflexión sobre el año pasado y las cosas que os hicieron felices, contentos, amados, amando, vergonzosos, enojados, discontentos, envidiosos, celosos; que fue tu reación en estas sitaciones, como afectaron otra gente tus aciones, palabras, emociones y pensamientos; hay algo que hiciste o no hiciste y lo arepientes. Piensa sobre estas cosas...

Yoga vegan lunch

Yoga lunch on 21 jan 2012, at 15.30 in Veggie Garden, Raval, close to Macba. For more details:
http://www.meetup.com/Yoga-Challenge-in-Barcelona/events/44755632/

Beneficios de Sirshasana - la postura sobre la cabeza

Beneficios: Sirshasana revitaliza todos los sistemas del cuerpo. Aumenta la irrigación sanguínea del cerebro y de la glándula pituitaria, lo que ayuda a la curación de muchas formas de desórdenes nerviosos y glandulares. Esta asana hace que se invierta el flujo normal de sangre que de las piernas va a las regiones del abdomen; y luego, regresa al corazón, lo que coadyuva a la renovación de los tejidos. Es una gran ayuda para casi todos los desequilibrios glandulares, especialmente aquellos que se relacionan con el sistema sexual. Es eficaz en la curación de muchos desórdenes psicológicos, alivia el dolor de la cabeza, el asma, diabetes, la falta de energía y ayuda en casos de esterilidad.
Mejora la memoria, la vista, el oído, abre los nadis y despierta la Kundalini. Es la más grande de todas las asanas ya que tiene una gran influencia benéfica sobre todos los sistemas del cuerpo.

Steady and comfortable

Yoga Sutras II.46
स्थिरसुखम्‌ आसनम्‌ - Sthira-sukham asanam

Asanas should be steady and comfortable. The third limb of Raja yoga is the asanas or postures. This is a whole subdivision of Raja yoga known as Hatha yoga, which works directly with the prana and kundalini, the more subtle energy currents in the body. Hatha yoga postures, always done in a specific order, massage the endocrine glands and release energy blockages in the system so that a meditative stat is brought about physically rather than through sitting and watching the mind. Hath yoga is best practices in conjunction with meditation for the asanas are a vital aid, but not the end, on the path of samadhi.